dzien nie

moze tak: w dni treningowe porcja cp rano, porcja stacka przed treningiem w dzien bez treningu porcja cp rano, porcja cp w porze treningu Cubed to jest tcm ?? jesli tak, mozesz go stosowac jak skonczy sie cp (albo zostawic na nastepny cykl) detox'a chyba wedlug wskazan producenta (pewnie i tak nie dziala;p )

Siemano Boksuje w Puncherze no poziom elitarny, ale z ta silką to bym sie nie wychylal za bardzo, bo tam jest na dzien dzisiejszy tylko 90kg obciazenia :) a jesli chodzi Ci o boks i silke..jest cos takiego we Wrocławiu tylko bys musial dojezdzac, na nowym dworze na Zemskiej w SP 113 maja boks za 2 dyszki miesiecznie i na terenie szkoly jest tez [...]

tylko nie szalej z ilościami gliceryny bo na kibelku wylądujesz, zacznij od 10g na litra wody, najlepiej przetestuj w domu w dzień nietreningowy jak reagujesz na glicerynę, najlepiej gdybyś znalazł monosterynian gliceryny.

[...] 1 dzień odpoczynku to za mało. Taką ilością treningu spalisz tyle mięśni co tłuszczu albo i więcej i będziesz wyglądać jak "szkieletor". Proponuję 3 lub 4 razy dziennie porządne aeroby na czczo rano zaczynając od 20 minut stopniowo zwiększając do 45min lub nawet 1h. I przynajmniej 2 dni wolne na regenerację. A i jeszcze dobrze by [...]

Ja jestem w tym momencie na cyklu kreatynowym, to już 7 tydzień. Wypiłem w tym czasie około 30 browarów, z 4 razy pochlałem konkretnie gorzały. Jedyne co zaobserwowałem to kac jest przeogromny przy kreatynie. Na następny dzień czuje się tak jakby mi ktoś skakał po głowie. Mimo tego, że podczas cyklu piłem dość sporą ilość alkoholu widze znaczny [...]

Ja jestem w tym momencie na cyklu kreatynowym, to już 7 tydzień. Wypiłem w tym czasie około 30 browarów, z 4 razy pochlałem konkretnie gorzały. Jedyne co zaobserwowałem to kac jest przeogromny przy kreatynie. Na następny dzień czuje się tak jakby mi ktoś skakał po głowie. Mimo tego, że podczas cyklu piłem dość sporą ilość alkoholu widze znaczny [...]

Jedyne co to mozesz się źle czuć na drugi dzień i tyle, na kreatyne czy osiągi nie będzie miało wpływu, mozliwe że na pierwszym treningu się mozesz źle czuć jak ostro się nawalisz %-) ale to tyle

a jeśli wrzuciłbym 3-4 dni treningowe to czy mięśnie by mi się nie przepaliły z braku odpoczynku dzień po dniu ?

Oczywiscie ze tylko mysle o tym przypadku gdzie idzie na koniec wino solo a ja juz sie czuje zdrow na dzien dzisiejszy zeby byly dlugie estry czy deca tren to bym nie eksperymentowal. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-26 14:25:14

Czyli nawet zwijanie sobie odpuścić ? Słyszałem od znajomego co ćwiczy kilka lat żebym zwijał sznurek co 2 dzień więc sam już nie wiem...

Dieta jest z potreningu.pl trzymana od dechy do dechy 190b 400w 100t. Waga schodzi w dół. Chcę zobaczyć ile zejdzie do 1 maja jak ok87kg już będzie to chcę zacząć bić propa co drugi dzień 1ml. Tak mi się wydaje, że będzie dobrze ale czy Mnie nie pospina

4 tyg. przerwy to minimum, pamietając kiedy wziąłeś ostatnia porcje poprzedniego cyklu łatwo obliczysz kiedy wziąc pierwsza następnego

aga nie pewna na dzień dzisiejszy

http://www.sfd.pl/temat265040/ tu masz linki do filmikow z poprawnie wykonanym martwym. Moim zdaniem "dzien dobry" jest trudniejszym cwiczeniem niz martwy ciag, nie polecam na poczadku.

pije wode po treningu ok 0,5 litra (nie wiecej) i jak wroce do domu to tez tam pare lykow wypije, podczas niema kiedy a co jest dobre na wzmacnianie stawow? bo jak np kucne za nisko to kolana dzien pozniej bolą Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-02-26 20:17:43

sporo sprzetu, napewno ci starczy. ZAlozycielem jest byly polski kulturysta. Silownia miesci w podziemiach pod blokiem ("piwnica"). Ogolem to nieduzo ludzi, maks jak ja chodze jest 15 osob; z reguly 5-10. Zalezy w jaki dzien i o jakiej porze. Karnet: Open 1 mc - 85 2 mc - 140 3 mc - 200 dalej nie pamietam

no ale co mi wtedy z nowego cyklu ktory bedize miał 3 tyg? bo nie chce kupowac znowu nowej puchy...a co za roznica jak zaczne cwiczyc po chorobie?kwestia 4 dni bez cwiczenia to jakas duza strata? oczywicie zrobie tak zeby jeszcze w tym tygodniu kazda z partii byla cwiczona, nawet jesli mialbym cwiczyc dzien po dniu

Wsypać proszek do szejkera możesz dzień wcześniej i niech sobie w nim leży. Wodę dodajesz dopiero o 5:40 wtedy jak go masz pić. Rano wystarczy tylko chwila na to, by wziąć wodę i szejkera z odmierzonym proszkiem. Nie musisz tego robić rano przecież.

spalasz tłuszcz a nie mięśnie. 0.5 w dzien codziennie ? czyli 15 kg w miesiąc ?

ale to i tak. Zobacz: w środę np zrobisz trening HIIT wyczerpujący, zjesz troszkę mniej (bo ci się mniej czegoś sypnie), wypijesz wieczorem mniej wody, pośpisz dłużej. W czwartek ważysz dajmy na to 75kg. a czwartek to dzień off, nic nie robisz. I co? W piątek ważysz 76kg - woda.